Этот дневник тренировок я задумала как дополнительную мотивашку правильно питаться и заниматься спортом для своей тети. Я думаю, очень важно иметь такие штучки, которые в нужный момент будут придавать сил. Ведь с каждым из нас случается так, что даже решившись на что-то, дав себе слово, поняв всю важность этого!.. мы даем слабину и уже готовы все бросить. В такие моменты важно услышать ободрительные слова друга, увидеть, сколько уже пройдено, как я изменился в этом пути, вдохновиться и продолжить действовать.
Я надеюсь, что эта мини-книжечка поможет в трудные моменты не останавливаться и идти дальше.
Как водится, вдохновение набрасывается на нас неожиданно, так что дневничок творился из того, что было. Так как попросили зеленую тканьку, а из цветных в моем распоряжении были только розовые и голубые.. Ближайший магазин угостил меня вот такой - цвет морской волны! как звали мы его в детстве) Не совсем зеленый конечно.. Но меня устроил) тем более дизайн внутренних страничек подошел к обложке.
Внутренние странички прошли долгий путь от черчения карандашом по линейке, до печати на супер крутой бумаге. О бумаге отдельный рассказ) Когда странички были готовы, принтер почищен и заново заправлен, встал вопрос о печати страниц. Т.к. Офисная бумага 80 грамм слишком тонкая и с двух сторон печатать на ней не комфортно, была поставлена задача приобрести плотную, хорошую бумагу, которая выдержит всё, грамм этак 160! Сказано сделано, на следующий день муж принес тяжеленную пачку бумаги с офигенными листами! Они такие мягкие, такие гладкие, что я весь вечер сидела в обнимку с листом) Но..) Чем плотнее листы бумаги, тем (!!) она тяжелее)) да-да) И дневник, который задумывался на год, медленно, но верно стал превращаться в дневник на пол года..) Я даже взяла весы, взвесила эти полгода - это 300 грамм, и решила, что 600 будет перебор. И как бы ни было мне жаль девочек с цитатами, которых я собрала как раз 12, в печать пошли только шесть.. Остальные ждут второй части)
Меню на неделю (да-да, шесть приемов пищи, так надо!)
Странички для тренировок и записей
Так повторяется каждую неделю
После четырех недель страничка с достижениями и планами
И моя любимая мотивашка с девочкой! Они разные в каждом месяце.
И вот так по кругу весь дневник.
Через три месяца я вставила страничку для фото и в конце дневника такую же. Дырочки сделаны так, что страничку можно переставить в другое место (когда захочется сфоткаться!)
Для того, чтобы не было скучно из недели в неделю, я добавила карточки с напоминалками о том, что нужно кушать, пить и сколько спать..)
Также здесь закладочка, которую можно легко вытащить и переставить на следующую страничку. Мне кажется, что так удобнее, чем с веревочкой
В конце я оставила еще одну такую же
Окружайте себя вещами, которые вдохновляют!
Комментариев нет:
Отправить комментарий